熱愛Freestyle跳台的雪友看過來
相信許多玩freestyle雪友多多少少都聽過小布施Quest,千葉Kings系列氣墊跳台練習場吧？！這次版主就以小布施Quest簡單介紹氣墊跳台練習的優點/如何準備等內容，不論是喜歡Freestyle雪友或是想開始練習Freestyle雪友都就不要錯過哦！
Quest,Kings氣墊跳台
Quest和Kings都是提供氣墊跳台設施但屬於不同公司，所使用的人工草皮有稍微不同。兩者在日本都有很多分店，每個分店跳台大小也稍有不同，有興趣雪友可以找找最適合自己的地方，版主因為住在白馬，所以最常去的就是小布施。
Quest練習點:東北,小布施(長野),埼玉,愛知,廣島
Kings:練習點札幌,千葉,富山,東海(名古屋),京都大阪,神戶,福岡
氣墊跳台組成
氣墊跳台由乾式滑雪草皮+氣墊組成。最近在台灣許多練習場也採用乾式滑雪草皮俗稱金針菇，比如說snow sensei park就和小布施Quest同屬一樣人工草皮。而氣墊跳台的氣墊和一般都是鋪水平不同，則是順著坡度往下，更能夠體會跳台起飛到著陸的感覺，滯空時間也會比較長。
練習氣墊跳台的優點
氣墊跳台是模擬公園跳台為基礎，讓雪友能夠實際在上雪場前，在更安全地方嘗試各種花式動作。
大家可以想一下如果要你直接在雪場做後空翻，我想大家都應該會很ㄘㄨㄚˋ吧？但在氣墊跳台練習，不僅可以增加練習次數和時間，在未能掌握技巧前就算失敗也能更安全的失敗，畢竟在跳台上失敗可以說是悲劇直接和雪面硬碰硬。
除此之外練習地方有公共攝影機即時錄影，跳完後就可以到電視區觀看練習動作，對即時修正動作非常有幫助！
＊＊氣墊跳台與雪場實際嘗試需克服障礙＊＊
大家容易都有一個誤解，想說都已經在氣墊跳台上跳了這麼多次，雪場上應該就不會失敗了吧？！錯錯錯，這可是一個大誤會。實際上到了雪場版主認為有外在和內在障礙需要克服。希望大家可以先理解後，在雪場上失敗也不要這麼難過XD，版主本身也是這樣的。
內在因素:可以說是心理狀態的調整狀況，在氣墊跳台時，內心已經有這裡是安全的心理建設就算跌倒也還好，但一上雪場未曾想過的失敗風險就會直竄腦門（像吃wasabi XD），進而無法發揮練習成果。
關於心理因素也只說說相信自己，確認自己已經掌握動作，也可以試著安排花式的順序增加信心，比如說360landing在好位置，所以540就可以試著嘗試下個動作。
外在因素:氣墊跳台高度速度幾乎能模擬每一次都是相同環境，跳台的大小也完全一致方便練習。但實際在雪場上每一次approach(進場)速度，風向跳台大小多多少少都會有差異，速度的調整也是最困難的部分。版主主要就是每次跳完需要回顧影片確認自己landing位置，每次landing都不盡相同，去了解不同花式可能對於landing的影響。
氣墊跳台安全注意事項
大家可能會覺得，氣墊應該蠻安全的吧？!
如果有這麼想，我就建議大家要小心滑，因為氣墊是減低大家受傷的風險而已。
偶爾還是會聽到有人骨折脫臼等意外，如果落地姿勢不好的話還是容易造成運動傷害哦！
不要過度勉強自己，適當就好最重要！
如果看完上述內容還是想要練習跳的話，這邊就開始以小布施Quest介紹跳台練習時需要準備事項。
首先關於氣墊跳台尺寸
認識氣墊跳台尺寸
這邊就以小布施為例，小布施因為設施面積較小所以只有三個跳台，包含大中小。
小跳台
最前方就是小跳台，大概是初學雪友最常練習的地方，尺寸換算雪場內的話大約是2~5m初級跳台，一開始也會在此練習適應人工草皮，熟悉人工草皮後就可以挑戰練習抓板/180/360/甚至540都可以。
中跳台/大跳台
中跳台換算雪場尺寸約8-12m中高級跳台版主覺得尺寸接近白馬47第二個大跳台的尺寸。這邊跳tone算是有點大，如果在其他設施中應該都會有5-8m的中級跳台。在這邊就可以嘗試空翻/540/720
大跳台換算雪場尺寸約12-15m中高級跳台高級跳台，看看跳台的高度就知道真的很大，建議大家還是循序漸進，有做好心理準備再來。版主偶爾會跳，但是因為能嘗試的花式不多所以主要集中在中級居多。
氣墊跳台準備物品
氣墊跳台練習和上雪場滑雪要準備的東西類似。
- 雪板(可現場租借):建議用二手板，為避免剛邊刮壞氣墊，工作人員會幫忙把雪板剛邊都會被磨平
- 雪鞋(需自備):新舊皆可
- 安全帽(可現場租借):安全第一
- 防水外套褲子(需自備):人工草皮和氣墊會灑水減少摩擦力，建議可以穿防潑水外套褲子，如果天氣熱的話穿長褲+長袖也是可以
- 手套(可現場購買):一般棉質手套，不可有橡膠，橡膠增加手的摩擦讓手受傷不能使用
- 護具(建議攜帶）:護手軸膝蓋建議還是配戴，因為有時候氣墊上水灑得不夠多時，手高速摩擦後會感覺燒燙傷也有可能破皮，因此建議穿長袖或是配戴護具
- 一般蠟燭(可現場購買):因為只要滑在人工草地上，去一般五金行買一般的蠟燭就可以，不用特別買到草地滑雪用的熱蠟
- 水食物零食(建議攜帶):每個session間會有中場休息，補充體力很重要，下半場才有力氣跳
- 換洗衣物(建議攜帶):多多少少會因為灑水而弄溼衣服，所以不要忘記帶換洗衣物，現場有更衣室可以換衣服
票價與營運時間
以下為小布施的票價和營運時間，其他地方設施票價不會相差太多。
**冬季營運時間有所不同**
練習流程
開場前30分鐘到:熱身準備 上蠟 買票
開場-1hr:小跳台練習基本動作 抓板
1hr-2.5hr :中跳台 練習基本動作 抓板 360
中場休息 :吃點小東西 現在有熱水可以泡泡麵
下半場-1.5hr :練習想嘗試動作backflip/540
1.5hr-2.5hr: 中小跳台重新複習動作
交通方式
大部分氣墊跳台設施都位於城市的郊區，幾乎沒有大眾交通可以前往，加上如果準備雪鞋板子，建議自駕前往會是最方便的。
總結
Freestyle跳台想要進步最快方法就是不斷練習，不論是飛在空中感覺，花式動作身體記憶都需要大量練習累積而來。冬天有時候遇到天氣不好/Powder等狀況，實際上跳台練習的時間其實有限，因此在非雪季的練習就十分重要，版主也是每年都會固定報到，推薦大家如果有非雪季來到日本的話，也可以安排幾天去試看看哦！
如果對於Freeski教學有興趣，也歡迎聯絡版主，讓我們一起變厲害吧！
以下為版主2021-22小布施Quest練習影片