白馬夏季 健行／健走／登山好去處
白馬位於長野縣，而長野縣有著日本「屋脊」之稱。全日本 3000 公尺以上的 23 座高山中，竟然有 15 座位於長野縣。大家耳熟能詳的上高地、輕井澤也都是位於長野縣哦。
由於長野縣平均海拔約 600 公尺，而輕井澤、上高地的海拔更是約 1200 公尺，因此夏天天氣乾爽又涼快，不亞於北海道，也非常適合夏季旅遊觀光。
很多人因為滑雪認識白馬，卻因為夏天愛上白馬。
如果你以為白馬只有冬天值得來，那夏天的白馬可能會完全顛覆你的想像。翠綠的山林、高山植物、舒服涼爽的氣候，以及比冬天悠閒許多的步調，讓白馬成為許多日本人夏季避暑與健行的熱門目的地。
不論是第一次來白馬，還是冬天曾經造訪過，都很推薦安排幾天，重新認識這個四季都有不同魅力的山岳小鎮。
如果登山挑戰自我，挑戰日本百名山，可以嘗試 3 天 2 夜或 4 天 3 夜的白馬三山行程，詳細內容可參考
今天主要想介紹的是，如果你想輕鬆健行，又希望欣賞美麗風景，那白馬有 4 個非常推薦的山岳觀光區。
1. 首屈一指的健行路線－白馬八方尾根 八方池
美景指數：★★★★★
欣賞白馬三山美景，搭配八方池。
健行指數：★★★★★
沿途約爬升 230 公尺，屬於輕鬆健行路線。
八方尾根滑雪場上半部屬於日本中部山岳國家公園，除了有許多稀有的高山植物之外，這邊獨特的地質條件，也讓大家能在相對較低的海拔欣賞到高山植物之美。另外，八方池路線更是日本必走的健行路線之一。
沿途前往八方池時，就可以欣賞白馬三山的壯麗景色。登山道整備完善，木棧道非常適合闔家大小一起健行。另外也有挑戰路線的岩石地形，兩條路線途中都有交錯，如果走膩了木棧道，不妨換換口味，挑戰看看岩石路段。
推薦給： 第一次來白馬、想欣賞白馬三山、喜歡健行與拍攝山岳風景的旅客。
2. 美景咖啡店與茶拿鐵專賣店－白馬岩岳滑雪場
美景指數：★★★★★
健行指數：★★★☆☆
白馬岩岳滑雪場是近年白馬最有人氣的景點之一。夏季可以搭乘觀光纜車（2024 年全新 10 人座透明車廂），沿途就能欣賞美麗山景。
抵達山頂後，可以沿著觀光步道前往網美咖啡店 City Bakery 享用咖啡。森林中也設有讓人放慢步調的帳篷區，想來這邊 Workation 也非常適合。
另外，也可以搭乘吊椅纜車前往茶拿鐵專賣店。搭乘吊椅時雙腳懸空，稍微有點刺激，不過不用擔心，大約 5 分鐘就能抵達山下站，再步行前往茶拿鐵專賣店即可。
夏季的岩岳滑雪場還有觀景平台、觀景盪鞦韆，以及下山卡丁車等活動。如果不知道要安排什麼行程，來岩岳滑雪場就對了。
推薦給： 親子家庭、情侶、喜歡拍照打卡，以及想悠閒欣賞山景的人。
3. 散步於高山濕地中－栂池自然園
美景指數：★★★★★
健行指數：★★★★☆
栂池自然園和八方尾根一樣，都位於日本中部山岳國家公園內。
自然園設有旅客中心，詳細介紹園區內的地理、生態及植被知識，非常適合對自然生態有興趣的旅客，可以放慢腳步，在園區內悠閒散步、欣賞大自然。
沿途步道清楚，木棧道維護得相當完善，可以依照當天的天氣和體力決定走多遠，再原路折返即可。
春夏可以欣賞高山植物盛開，秋季更是賞楓勝地。有別於岩岳的熱鬧與活力，栂池是一個能讓人沉澱心情的地方。
如果喜歡這裡，也可以安排入住自然園內的山屋一晚。這裡的山屋和一般印象中的登山山屋很不一樣，不但提供早晚餐，也有大浴場，住宿舒適度相當高。住上一晚，更能在隔天一早獨享自然園寧靜的晨光。
推薦給： 喜歡高山植物、自然生態，以及想放慢步調享受森林與濕地景觀的旅客。
4. 高山植物寶藏－五龍自然園
美景指數：★★★★☆
健行指數：★★★★☆
五龍自然園和栂池自然園同樣都是以欣賞高山植物為主，不過五龍自然園屬於人工培育的高山植物園。
喜歡的人會覺得可以一次欣賞到許多種類的高山植物，非常過癮；但也有人會覺得人工整理的痕跡較多。不過如果本身喜歡賞花賞草，還是很推薦來五龍自然園走走。
這裡也是從山腳搭乘纜車前往山頂，到達後可以選擇繼續搭乘吊椅纜車往上，或沿著步道慢慢散步都可以。
沿途步道兩旁種滿各式各樣的高山植物，園區也很貼心地替每種植物設置名牌，方便大家認識。
推薦給： 喜歡植物、花卉，以及想避開熱門景點、悠閒散步的人。
白馬夏季交通
1. 租車
如果是租車前來白馬，各個景點都有停車場，有些需要付費、有些免費，不太需要擔心沒有停車位。夏季人潮不像冬季那麼多，自由度也高，因此很推薦自駕。
2. 大眾運輸
每天都有巴士可以從長野車站前往白馬，也可以搭乘 JR 東日本每天早上從新宿直達白馬的特急列車，這兩種方式都算相當方便。
八方尾根、白馬岩岳及栂池自然園 接駁車
很多人第一次來白馬，都會擔心沒有開車是不是很不方便。
其實夏季只要善用免費循環接駁巴士，大部分熱門景點都可以輕鬆抵達。尤其入住白馬村內的飯店，更可以直接在飯店附近搭車，不需要自己開車或一直換車。
八方尾根、白馬岩岳及栂池自然園三個景點之間，夏季有免費循環接駁巴士，停靠白馬知名飯店，搭車也非常方便。
這邊附上八方池/岩岳/栂池自然園接駁車時刻表與飯店資訊給大家參考，以及上下車乘車處與Google Map讓大家對照一下，比較不會搞錯地點
| 白馬High Land Hotel |
| JR白馬車站 |
| Hotel Oak Forest |
| 白馬村萬怡酒店Hakuba marriott courtyard |
| ホテル ラ ヴィーニュ 白馬 by 温故知新 |
| Hotel Hakuba |
| 八方第三停車場 |
| snow peak LAND STATION 白馬 |
| 八方Gondola |
| 白馬樅木Hotel |
| 白馬東急Hotel |
| 八方巴士總站 |
| 岩岳Gondola |
| 栂池Gondola |
五龍自然園接駁車
五龍自然園，接駁車就比較沒那麼方便，目前僅提供 JR 神城站往返五龍自然園。如果住在白馬村內，需要先從 JR 白馬站搭車到神城站，而且不是每間飯店都離白馬站很近，因此還要考慮如何前往車站。這種情況下，直接搭乘計程車有時反而會更方便一些。
這邊也附上五龍自然園接駁車時刻表給大家參考。
Travel and Bread 陪你玩白馬四季
如果希望我們協助安排旅遊行程，或需要當地嚮導、交通安排，都歡迎與我們 長野玩家－Travel and Bread（旅行麵包） 聯繫。
我們長期在長野縣、白馬地區生活與工作，希望帶大家看見的不只是熱門景點，而是真正屬於白馬四季的魅力。無論是健行、登山、親子旅行，或是想安排更輕鬆自在的度假，我們都可以依照你的需求，提供最適合的行程建議與在地協助。
如果這篇文章讓你開始想來白馬走走，那剩下的規劃就交給我們吧！
如果不知道該安排幾天、住哪裡、要不要租車，或是不知道哪幾個景點最適合自己的體力與旅遊方式，也不用擔心。
只要告訴我們你的旅遊天數、同行人數，以及想要的旅行步調，我們就能依照需求，協助規劃最適合的白馬行程，讓你把時間留給旅行，把規劃交給我們。
也歡迎到我們的官方網站看看更多行程介紹，期待在白馬與大家見面。